Cara Cegah Bau Mulut – Bau mulut terkadang jadi keluhan dikala melaksanakan ibadah puasa. Keadaan ini tidak cuma mengusik kenyamanan, namun pula bisa merendahkan rasa yakin diri dan merangsang permasalahan sosial.
Kepala Unit Kesehatan IPB University, Titik Nurhayati, menarangkan kalau bau mulut dikala puasa biasanya dipicu oleh berkurangnya penciptaan air liur di rongga mulut.
“Bau mulut ialah permasalahan universal yang bisa terjalin pada seluruh umur. Penyebabnya bermacam- macam, mulai dari kendala kesehatan gigi serta mulut, sampai permasalahan pencernaan, semacam asam lambung,” ucap Titik kepada Beritaempire.com 19 Februari 2026.
Titik menarangkan kalau sepanjang berpuasa badan tidak menerima konsumsi santapan serta minuman dalam waktu lama. Keadaan ini menimbulkan mulut jadi kering sebab tidak terdapat proses mengunyah yang memicu penciptaan air liur.
Sementara itu, air liur berperan selaku antiseptik natural yang menolong memencet perkembangan kuman pemicu bau mulut.
“Kala penciptaan air liur menurun, kuman di dalam mulut bisa tumbuh lebih banyak serta kesimpulannya memunculkan bau mulut,” jelasnya.
Baca Juga Informasi Seputaran Kesehatan Pada Artikel : Penyakit Jantung Koroner Yang Wajib Kalian Waspadai
Metode Menghindari Bau Mulut Dikala Puasa
Buat menghindari keadaan tersebut, warga disarankan senantiasa melindungi kebersihan gigi serta mulut sepanjang berpuasa. Dia menekankan berartinya menyikat gigi secara tertib minimun 2 kali satu hari, paling utama sehabis sahur serta saat sebelum tidur.
“ Tidak hanya menggosok gigi, berkumur dengan obat kumur pula disarankan sebab menggosok gigi saja belum pasti mensterilkan segala rongga mulut. Sisa santapan dapat tertinggal di sela- sela gigi serta butuh dibersihkan dengan dental floss,” katanya.
Setelah itu dianjurkan supaya kebersihan lidah tidak diabaikan sebab lidah bisa jadi tempat menempelnya sisa santapan yang berpotensi memunculkan bau tidak nikmat.
Tidak hanya itu, mengkonsumsi air putih yang lumayan pula sangat berarti.“ Upayakan minum air mineral dekat 1, 5 sampai 2 liter antara waktu berbuka sampai sahur supaya mulut tidak sangat kering,” tuturnya.
Panduan lain yang di informasikan antara lain jauhi santapan beraroma tajam, serta memperbanyak mengkonsumsi sayur serta buah. Dengan melindungi pola makan serta kebersihan mulut secara tidak berubah- ubah, bau mulut dikala puasa bisa dicegah sehingga ibadah dapat lebih aman.
5 Metode Melindungi Kesehatan Mulut serta Gigi
1. Flossing
Flossing merupakan metode mensterilkan gigi dengan benang gigi yang dapat dicoba satu hari sekali, gunanya buat mensterilkan kotoran yang tidak terjangkau oleh gosok gigi.
Metode memakainya ialah dengan melilitkan salah satu ujung benang di jari telunjuk dengan tangan kanan serta ujung benang lain di jari telunjuk tangan kiri. Kemudian, jepit kedua ujung benang dengan jari telunjuk serta bunda jari. Setelah itu selipkan benang ke sela- sela gigi.
2. Oil Pulling
Bermanfaat buat kurangi perkembangan kuman di dalam mulut serta kurangi penimbunan plak di gigi.
Triknya dengan, pakai 1 sendok makan minyak kelapa maupun wijen. Kemudian, kumur- kumur dengan minyak tersebut sepanjang 15- 20 menit. Sehabis itu bilas dengan air bersih, jalani aktivitas ini saat sebelum menggosok gigi.
Baca Juga : Berita Seputar Kesehatan Disini
3. Gosok Gigi yang Tepat
Seleksi gosok gigi yang mempunyai bulu lembut, tidak hanya itu yakinkan bulu gosok gigi yang di seleksi mempunyai ujung kecil yang membulat. Ubah gosok gigi sepanjang 3 bulan sekali.
Tidak hanya itu, dianjurkan buat menyikat gigi dengan gerakan memutar serta tidak sangat memencet gigi.
4. Mengurangi Mengkonsumsi Santapan serta Minuman Manis
Batasi mengkonsumsi minuman ataupun santapan semacam, minuman soda, biskuit, roti, serta kue. Sebab bila disantap berlebih dapat menimbulkan gigi rusak serta memunculkan bau.
5. Gunakan Obat Kumur
Gunakan obat kumur sehabis ataupun saat sebelum tidur, obat kumur dipercaya sanggup mensterilkan zona gigi ataupun mulut yang tidak terjangkau oleh gosok gigi ataupun flossing.
Tidak hanya itu, obat kumur bisa kurangi resiko gigi serta mulut terserang permasalahan gigi kuning, radang gusi, bau mulut, serta plak gigi.
6. Konsultasi ke Dokter Gigi
Dianjurkan buat periksakan kesehatan gigi serta mulut ke dokter sepanjang 6 bulan sekali. Buat mengetahui lebih dini bila terdapat permasalahan pada gigi, gusi, maupun rongga mulut.
Sumber Terpercaya :
Baca Juga Artikel Lainnya :
